【DQ10】人生で初めてギックリ腰というものを経験したわ…【ドラクエ10】

まさかまさかのギックリ腰

■ はじめに

はいー！どーもどーもッス！本日は人生で初めてギックリ腰になったお話についての内容になります！DQ10関係ねえじゃん！って声も聞こえてきますが、プレイ中の姿勢という点で密接に関係しているので実体験をもとにお話ししていきたいと思います！

これがギックリ腰か…

■ こりゃあつれえわ！

かつて「ギックリ腰になっちゃって…本日お休みさせてください」そう言って一週間まるっと会社を休んだ従業員がいたんですが、今ならその人の気持ち痛いほどわかります。ギックリ腰って、マジで立ち上がれないすよ！ベッドの上で「うっ…！」と声を漏らしながらなんとかスマホに手を伸ばし、横になったまま検索したワードが「ギックリ腰 起き方」というね…。

■ 痛みと共に出社

とはいえ、普段から「体調管理も仕事のうち」なんて言っていた手前、「ギックリ腰で休みます」とは言えず、今日乗り越えたら明日は休みということもあり、腰を押さえながら這うようにして根性で出社しましたよ！…で、家に帰ってからは完全にダウンし横になっていました。

そもそもの要因は？

要因は２つ！
過度なトレーニング
ゲーム中の悪姿勢

■ 過度な筋トレは厳禁！

ギックリ腰になる前日にバックエクステンションで背筋を鍛えていたんですが、この日は普段よりも重いダンベルを使用したことが直接の原因っス。トレーニング後から違和感はあったんですが、今まで腰痛とは無縁だったので完全に墓穴を掘りましたわ…。

■ ゲーム中の悪姿勢

というワケでここからDQ10にも関わってくるんですが、普段ゲームをするときの姿勢が凄く悪くて、腰に負担をかけていたのが間接的な原因になります。基本的にエンドコンテンツって、30分間は同じ姿勢でプレイしているんで、知らず知らず腰にダメージを蓄積していたワケっす！

今後の対策

■ 立ちゲーム

というワケで今後は、ブログを書く時もゲームをするときも基本は立って行います！もともとDAIGOさんの動画の影響でスタンディングデスクを使い立って行っていたんですが、いつのまにか楽な姿勢になっていたので、今一度正そうと思います！

■ メリット

実は立ってゲームするのは体にいいみたいっすよ！座りっぱなしだと腰に負担がかかるけど、立ってると姿勢がよくなって腰がラクになります。それに、ちょっと緊張した状態になるから集中力もアップしやすいんです。血の流れもよくなるし、少しだけどカロリーも消費できて、体にもいい効果があります。つまり、立ちゲーは意外と健康的なプレイスタイルってことッス！

■ 参考文献
Columbia University Medical Center (2015)
　「座りっぱなしによる死亡リスクとその軽減に関する研究」
　https://www.cuimc.columbia.edu/news/brief-periods-standing-may-help-lower-risk-deathTexas A&M University (2016)
　「スタンディングデスクが集中力に与える効果」
　https://www.tamu.edu/news/2016/04/25/stand-up-stay-focused/

あとがき

はいー！というわけであとがきです！ギックリ腰をきっかけにゲームの姿勢を見直すことになりました。気のせいか立ってゲームをプレイすると夜の寝つきも良いような感じます！腰をやらかす前にみなさんも姿勢に気をつけてください。ゲームは楽しく長く続けてナンボッスからね！